輕鬆無準備慢燉鍋餐 - 第 1 集：慢燉鍋奶油番茄羅勒雞

輕鬆無準備慢燉鍋餐 - 第 1 集：慢燉鍋奶油番茄羅勒雞

如果你一直在 Instagram 或 Facebook 上關注 306 Fitness，你就會知道我們熱愛美食。

我們喜歡做菜（討厭打掃）。更重要的是，我們喜歡感覺慵懶且美味的烹飪。

當我們為涼爽的秋天和（抱歉）天氣做準備時，我們總是喜歡有一些簡單的、最少的準備、常用的食譜，我們可以在工作日開始時把它們扔進慢燉鍋裡，然後在一天的忙碌後回家。我也懷孕了，並將在 2023 年迎來我們的第二個孩子，所以我正在探索一些非常簡單的飯菜，我可以預先做好並冷凍起來，以便在小寶貝出生時扔進慢燉鍋。

關於我，你可能知道也可能不知道的另一件事是——我幾乎從不遵循完美的食譜。我會永遠添加更多的大蒜——在我看來，大蒜不會太多。我總是嘗試使用冰箱裡的任何東西。

慢燉鍋奶油番茄羅勒雞

這道菜非常美味可口，相對於它所需的努力來說。我們把它放在米飯上，配上當地里賈納園丁 IG Fresh 的西葫蘆絲！

原料

- 3/4 杯番茄醬

- 1 & 3/4 杯新鮮番茄丁或 14 盎司罐裝番茄丁

- 3/4 杯濃奶油

- 2 大匙 玉米澱粉

- 3 湯匙 蒜末

- 1茶匙鹽

- 3 湯匙 新鮮羅勒

- 1/4 茶匙 胡椒粉

- 4塊去骨去皮雞胸肉

路線

1. 將番茄和番茄醬加入慢燉鍋。

2. 將奶油和玉米澱粉攪拌在一起 - 加入慢燉鍋中。加入大蒜、羅勒、鹽和胡椒。

3.加入雞胸肉，壓入醬汁中。

4. 小火煮 4 小時或直至內部溫度達到華氏 165 度。

這 100% 將列入我在 2023 年寶寶出生之前準備的膳食清單，但任何時候都很美味！