科迪的起床冰沙
我最常被問到的與 306 Fitness 完全無關的問題是，你怎麼處理你製作的所有優格？哈哈。
如果你來過這裡一段時間，你就會知道我喜歡用我們的快鍋製作自製優格。如果您需要我們在家中製作的速食罐裝優格（IP 優格）的配方，就在這裡！它是如此簡單，奶油味，經濟實惠，而且美味。不過，你是對的——只是 1 公升多一點的酸奶，這是很多酸奶哈哈。令人震驚的是，我從來沒有丟掉一匙完整的湯匙。我們都使用它。單身的。時間。
如何？
我們 IP 優格的第一大用途是冰沙。戴頓、莉莉和我每週都會喝 3-5 次冰沙。今天，我想分享我們製作最多的兩種冰沙之一 - 在家裡我們稱之為“我的冰沙”，但出於本博客的目的，我們將其稱為科迪的喚醒冰沙。
我喜歡在Magic Bullet杯中加入預先量好的冰沙。當代頓早上也開始喝冰沙時，我們買了額外的杯子，這樣我們就不會在周末用完。早上喝一杯富含營養和蛋白質的冰沙是我早晨例行公事的關鍵部分，它為我在一天中剩餘的時間裡取得成功做好了準備。
科迪的起床冰沙
原料
- 1/2 杯柳橙汁
- 1/2 度酸奶
- 一把菠菜
- 1 茶匙 奇亞籽
- 1 茶匙 大麻心
- 1茶匙亞麻籽（PS我預先製作了奇亞籽/大麻/亞麻的混合物，這樣我就可以將一湯匙亞麻籽放入我的冰沙中！）
- 1/4 c 冷凍混合漿果
- 1/4 c 蛋清
- 可選：2茶匙蜂花粉，一匙綠色粉末（我喜歡Om的有機綠色混合粉，但它們已經賣完了一段時間，所以我一直在家裡自己DIY）
路線
- 將其放入攪拌機中攪拌，寶貝。
- 我通常一次預先做2-4個。將 2 個放入冰箱，將 2 個放入冰箱，並在前一天取出。
我可以向你保證，這不是你喝過的最美味的冰沙，但你可能會感覺很棒。
你嘗試過嗎？你喜歡它嗎？你感覺好嗎？如果您嘗試過，請不要忘記分享並在 Instagram 上標記我們@306fitness！
