如果您獨自訓練，則必須確保安全。運動時，不要猶豫丟掉負重的槓鈴。您的安全是第一要務。安全鎖使您能夠做到這一點，保護您的健康，並防止對地板造成任何嚴重損壞。

安全不僅可以防止您受傷，還可以防止您受傷。它創造了由此而來的內心平靜。也就是說，你可以在槓鈴上增加額外的重量，或者嘗試再做一次，因為你不需要擔心被槓鈴壓住。

由於您可以將安全桿調整到任何高度，因此動力架使您能夠精確訓練舉昇機的任何部分。例如，如果您想鍛鍊硬舉拉力的頂部部分，您可以將銷釘設定為特定高度。

臥推、深蹲和引體向上是您可以進行的主要練習，透過添加可選的線纜配件，您可以進行三頭肌下壓、背闊肌下拉、坐姿划船等。