PRECOR 臀肌訓練器 雙 45 髖關節伸展器

常問問題

膝蓋彎曲變化有多重要？

在傳統的腿部伸展變化式中，膕繩肌在整個運動的很大一部分中起著主導作用，而臀肌則充當次要肌肉，尤其是在運動開始時臀部彎曲時。當臀部伸展時，這種動態會發生變化，臀肌僅在運動的末端才成為主導肌群。

透過彎曲膝蓋，膕繩肌處於所謂的主動不足狀態。由於遠端縮短，它們促進髖部伸展的能力顯著減弱。因此，臀肌成為整個活動範圍內主要的髖部伸肌。這確保了腿筋不再是運動的限制因素，讓臀肌發揮主要作用。這種變化獨特地隔離了臀肌，使它們能夠從完全拉長的位置到完全縮短的位置。