Smoothie de réveil de Cody
Ma question la plus fréquemment posée, qui n'a aucun rapport avec 306 Fitness, est la suivante : que faites-vous avec tout le yaourt que vous préparez ? MDR.
Si vous êtes ici depuis un moment, vous savez que J'ADORE préparer du yaourt maison dans notre Instant Pot. Si vous avez besoin de la recette du Yaourt Instant Pot (Yogourt IP) que nous préparons à la maison, c'est ici ! C'est si simple, crémeux, économique et délicieux. Cependant, vous avez raison : c'est un peu plus d'un litre de yaourt, ce qui représente beaucoup de yaourt HAHA. Étonnamment, je n’ai jamais jeté une seule cuillère pleine. Nous l'utilisons tout, chaque fois. Célibataire. Temps.
Comment?!
Notre utilisation n°1 pour le yaourt IP est les SMOOTHIES. Dayton, Lily et moi prenons tous des smoothies 3 à 5 fois par semaine. Aujourd'hui, je souhaite partager l'une des deux versions de smoothies que nous préparons le plus : à la maison, nous l'appelons « mon smoothie », mais pour les besoins de ce blog, nous allons l'appeler Cody's Wake Up Smoothie.
J'adore avoir des smoothies pré-mesurés dans mes tasses Magic Bullet . Nous avons également acheté des tasses supplémentaires lorsque Dayton a commencé à boire des smoothies le matin afin de ne pas en manquer à la fin de la semaine. Prendre un smoothie riche en nutriments et en protéines le matin est un élément clé de ma routine matinale qui me prépare au succès pour le reste de la journée.
Smoothie de réveil de Cody
Ingrédients
- 1/2 tasse de jus d'orange
- 1/2 tasse de yaourt
- une poignée d'épinards
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à café de cœurs de chanvre
- 1 cuillère à café de graines de lin (PS : je pré-fais un mélange de chia/chanvre/lin pour pouvoir simplement jeter une cuillère à soupe dans mon smoothie !)
- 1/4 tasse de baies mélangées surgelées
- 1/4 tasse de blancs d'œufs
- facultatif : 2 cuillères à café de pollen d'abeille, une boule de poudre de légumes verts (j'adore la poudre de mélange de légumes verts biologiques d'Om mais elles sont épuisées depuis un certain temps, alors j'ai bricolé la mienne à la maison)
Directions
- Mettez-le dans un mixeur et mélangez, bébé.
- J’en prépare généralement 2 à 4 à la fois. Gardez-en 2 au réfrigérateur, mettez-en 2 au congélateur et sortez la veille.
Je peux vous promettre que ce n'est pas le plus joli smoothie que vous ayez jamais bu, mais vous vous sentirez probablement plutôt bien.
Est-ce que tu l'as essayé? Avez-vous apprécié? Vous vous sentiez bien ? Si vous l'avez essayé, n'oubliez pas de le partager et de nous identifier sur Instagram @306fitness !
