C'est pas compliqué; peu importe qui vous êtes ; vous devez faire une forme de cardio. Ce ticker ne va pas se maintenir et le cardio accélère votre récupération. À mesure que l'hiver approche, vous allez être à l'intérieur plus que vous ne le souhaiteriez, et les vélos Air sont un fantastique exercice « par défaut », même pour les adeptes du cardio les plus négligents. Le Fan Bike est un excellent moyen d’introduire clandestinement du cardio dans votre routine.
Là où l’Air Bike brille vraiment en tant qu’outil de conditionnement métabolique de facto. Tabata, les intervalles et le vélo pneumatique sont un mariage parfait. Changer votre routine peut vous aider à franchir ces plateaux. Même aller sur Netflix et parcourir quelques kilomètres avec désinvolture est un excellent moyen de vous faufiler dans votre cardio.
Tout aussi important, l’utilisation d’un Air Bike peut également améliorer votre état d’esprit. Si vous avez déjà utilisé un Air Bike à haute intensité, vous savez que ce n'est pas facile. Lorsque vous l'utilisez à haute intensité, cela mettra en effet votre force mentale à l'épreuve alors que vos bras et vos jambes gonflent d'acide lactique et crient au soulagement, vous aurez l'impression de rouler à travers le feu.
Malgré leur nom, vos jours de repos ne doivent en effet pas être purement relaxants, si vous essayez de minimiser votre temps de récupération.
Des études ont montré à maintes reprises qu'une activité légère pendant vos jours de repos, ou même le lendemain d'un match, peut réduire le temps de récupération en fournissant une mobilisation et une circulation sanguine permettant d'éliminer les déchets indésirables, comme l'acide lactique, persistant dans vos muscles. C’est exactement ce que fait l’Air Bike, en rassemblant tout votre corps et en augmentant le flux sanguin vers toutes les parties.
L’essentiel est qu’un Air Bike est un outil indispensable dans votre salle de sport. Il est parfait pour la récupération, les longs étirements cardio et les intervalles. De plus, cela donnera à votre grand-mère une raison supplémentaire de venir lui rendre visite.
