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蓬鬆的。簡單的。健康。 我們家總是有香蕉，但我們並不總是在「最佳食用日期」之前吃掉它們。幸運的是，我們喜歡用“naners”烘焙。這是一個實驗性的食譜，結果是美味的 AF，並且受到了家中每個人的歡迎。製作起來很容易，我們的小孩完成了大部分工作！嚴重地... 原料 2c 麵粉 1 大匙 泡打粉 1/4 茶匙 鹽 1/2 茶匙 肉桂 3 根熟香蕉，搗碎 1/4 度蜂蜜 2 大匙 紅糖 1 大匙 香草精 1/4 c 融化的椰子油 2顆大蛋，室溫 3/4 c 原味希臘優格（我們用自製的） 3/4 c 巧克力片 指示 1. 將烤箱預熱至 400 度 (F)。在 12 杯鬆餅罐上鋪上襯墊 - 我們有可重複使用的矽膠襯墊，並且非常喜歡它們。 2. 在一個中等大小的碗中，將麵粉、泡打粉、鹽和肉桂粉過篩。放在一邊。 3. 在另一個大碗中，將蜂蜜、紅糖、雞蛋、希臘優格、香草精和香蕉泥一起攪拌，直到成分完全混合。 4. 將乾的成分混合物加入濕的成分混合物中，攪拌至完全混合。不要過度混合。 5. 加入融化的椰子油，攪拌至完全混合。 6. 加入巧克力片並攪拌至完全混合。 7. 將麵糊均勻分佈在準備好的鬆餅內襯中。 8. 烘烤15-18分鐘或直至用牙籤插入中間，拔出時是乾淨的。冷卻 5 分鐘。 我們做了兩批，一半冷凍起來供以後使用，但如果你喜歡的話，你可以一次把它們全部吃掉;) 享受，

正如許多人已經知道的那樣，我們有點沉迷於我們的速溶鍋。我們每兩週製作的食譜之一是自製優格。我們沉迷於自製酸奶有四個主要原因： 1.非常簡單 - 只需 18 個月即可完成（請參閱下面的影片示範）。 2.我們知道裡面有什麼！我們的優格中沒有添加任何我們無法發音的奇怪物質，也沒有添加甜味劑，除非我們自己添加。我們通常不添加甜味劑，但在這個影片中，我們第一次在優格中嘗試煉乳！ 3. 非常經濟實惠！在家製作優格比在商店購買優格便宜（除非大桶優格有特價！）。 4.它的味道比商店買的優格好很多。一旦找到完美的食譜，您將擁有一生中吃過的最好的酸奶，並且您會認為商店購買的酸奶味道有點奇怪。 觀看我們 18 個月大的孩子第一次嘗試用快鍋製作優格的影片！下面找到了書寫食譜。 原料 2 湯匙優格（是的，我明白這似乎是多餘的，哈哈- 你的第一批優格需要新鮮打開的優格。我們使用全脂有機優格。之後，我總是從我的新鮮批次中取出並冷凍2 湯匙優格用於下一批！ 1.5 L Fairlife 超濾牛奶（我使用全脂牛奶或 2%） 可選：1 湯匙 香草精 可選：1/4 c 甜煉乳 路線 1. 將材料倒入，攪拌均勻。確保其充分混合。我在快鍋的頂部使用了一個普通的玻璃鍋蓋，下面墊了 2 塊紙巾，以減少冷凝水滴入優格中。 2. 點選速食鍋上的「優格」按鈕。參加8小時的派對。 3. 取出鍋子並放入冰箱過夜或至少6小時。 4.全部完成！我儲存在塑膠優格容器中。保存10-14天。 你做過速溶優格嗎？有什麼特別的食譜嗎？

說實話——我們從來沒有做過兩次同樣的辣椒，而且可能永遠不會。我們總是根據我們手頭上有/沒有的東西進行嘗試和嘗試。 這個食譜非常美味，它大致是基於我們在壓力運氣中見過的最奇怪的辣椒食譜。但顯然，那種奇怪的辣椒已經贏得了幾場辣椒烹飪大賽，我們的心情很奇怪（#socialisolation），所以我們加入了一些來自那裡的原料，然後砰的一聲——它是贏家。 雖然我們從未參加過辣椒烹飪比賽，但我們可以想像他們對待事情非常認真。所以我們做了完全相反的事情，把一堆原料丟進慢燉鍋裡，然後走了 6 個小時。這就是我們滾動的方式。 原料 1.5磅碎牛肉 1.5 湯匙 蒜末 1罐紅芸豆 1 28 盎司罐裝番茄丁 1罐8盎司番茄醬 1/2 杯啤酒（跟著我吧，哈哈） 1 茶匙 伍斯特郡 1 大匙 海鮮醬 1茶匙鹽 2 茶匙 洋蔥粉 2 湯匙 小茴香 1/2 大匙 辣椒粉 1 茶匙 羅勒 1 茶匙 牛至 2 個辣椒，切丁 - 無論你喜歡什麼顏色 路線 1.將牛肉放入慢燉鍋底部。 2. 加入液體原料－番茄醬、番茄丁、啤酒，然後加入其他所有材料！ 4. 將慢燉鍋設定為低火 6 小時並運轉。 從字面上看就是這樣。如果我在附近，我喜歡每隔幾個小時檢查一次，並攪拌一下以打碎肉，但這甚至沒有必要！我只是很興奮！ 希望您喜歡，不要忘記讓我們知道您的想法！ 一切順利，

新聞 Flaaaaash：我們家不吃很多豬排，因為 Codes 喜歡在一周內制定膳食計劃，而她不喜歡豬排......所以這就是它的工作方式哈哈。豬排可能很硬（字面意思）。享受樂趣和吃石頭之間似乎有一條非常微妙的界線。值得慶幸的是，這個 IP 食譜，就像慢煮食譜一樣，對於豬排來說是一個非常安全的選擇。 我們為我們提供了紅薯（也是在IP中完成的，但還不夠完美，所以請繼續關注那個）。和我們的其他食譜一樣，這個食譜簡單、便宜、美味。作為「簡單」代碼的參考，當我在埃斯特萬接到服務電話時，代碼做了這個午餐，一個尖叫的小孩綁在她的腿上。 即時鍋奶油蘑菇豬排 原料 6塊無骨豬排 1 大匙 橄欖油 1罐濃縮奶油蘑菇湯 1 1/4 c 牛肉湯 3瓣大蒜 1 茶匙 伍斯特郡 227 克 新鮮蘑菇，切片 鹽+胡椒粉 3 大匙 玉米澱粉 1/4 攝氏度水 路線 1.用鹽和胡椒粉調味豬排。將橄欖油加入快鍋中。將豬排兩面放入快鍋中炒至褐色。 2. 將大蒜、蘑菇湯、肉湯、伍斯特郡湯和蘑菇加入 IP 中。將蓋子鎖到位，將排氣口轉到密封位置。高壓煮 10 分鐘。自然壓力釋放 15 分鐘，然後快速釋放剩餘壓力。 3.將豬排從肉汁中取出，備用。在一個小碗中將玉米澱粉和水混合在一起，直到沒有結塊。 4. 將IP放入炒鍋中，將玉米澱粉混合物加入肉汁中，邊攪拌邊將肉汁煮沸。煮至肉汁變稠。按取消。將豬排放回肉汁中即可食用！ 嘗試過食譜嗎？您對 306 Fit Kitch 接下來想看到什麼有什麼意見嗎？請在下面發表評論讓我們知道！ 快樂烹飪，

預警-這道菜看起來不太漂亮哈哈。有兩個原因——首先，這些原料看起來沒有吸引力，其次我們完全厭倦了辣椒，但無論如何我們都會把我們脆弱的辣椒貼出來，因為這就是我們的旅程。這個食譜有很大的潛力，所以我們要繼續努力，因為我們喜歡一道美味的奶油雞肉菜餚，配上脆嫩多汁的蔬菜！ 我們在這個問題上犯了一個速溶鍋菜鳥錯誤，這是完全不可逆轉的，但對你來說幸運的是 - 你有機會做得更好！我們沒有心不在焉地煮辣椒，而是把它們煮了。用三腳架將食物從 IP 底部提升 1/2 英寸就像......非常重要。 我們找不到我們喜歡的這個食譜，所以我們不能相信任何人的靈感，因為我們隨心所欲地參與了，因此我們的第一次試驗有點搞砸了，所以我們將根據我們要做的做這個食譜下次因為我們認為那會是完美的！ 速食鍋裂紋雞肉釀辣椒 原料 2磅無骨雞腿（我們用的是無骨雞胸肉，但下次會做大腿！） 1 包乾牧場調味料混合物 250 克 奶油乾酪塊 28 盎司罐裝番茄切丁加汁 4-6片培根（我們最後在第二天添加了這個） 1 c 碎大理石乳酪 2 c 分鐘米（按照包裝說明煮熟） 4 個紅甜椒 路線 1. 根據包裝說明烹煮培根。切碎然後放在一邊（我們第二天就這樣做了，因為我們覺得食譜需要它！）。 2. 將雞肉、牧場調味料、奶油乳酪和番茄丁倒入快煮鍋中。 3. 關閉蓋子，將閥門置於密封件上。高壓煮15分鐘。自然壓力釋放 10 分鐘，然後快速釋放剩餘壓力。 4.煮雞肉的同時，準備米。半個辣椒，去籽。 5.取出雞肉，用兩支叉子切碎。將起司和培根攪拌成醬汁混合物。把醬汁淋在雞肉上。將米飯攪拌成混合物。 5. 沖洗速溶鍋。在底部加入 1 c 水。添加三腳架。將辣椒放入蒸籠中，開口朝上。蒸 6-8 分鐘，取決於您想要的鬆軟程度。 6. 將雞肉和米飯混合物塞入辣椒中。在上面撒上起司。 雖然食譜在整個過程的任何階段都不是「漂亮」的，而且我們第一次的結果也不完美，但我們仍然非常享受這頓飯，所以我們可以肯定地說，下次只會更令人驚奇！ 嘗試過我們的食譜或對此有什麼建議嗎？我們很想聽聽！ 乾杯，