306 健身
速食鍋懶人千層面
這是迄今為止我們最喜歡的 IP 配方。你喜歡起司嗎？我們喜歡起司！你喜歡碳水化合物嗎？我們喜歡碳水化合物！冬天的人一定要保暖，這道菜一定能讓你度過難關。 首先，這個食譜嘗起來並不懶惰。事實上恰恰相反。但它感覺很懶惰，我們完全喜歡它！ 我們修改了這個食譜，來自Margin Making Mom's Instant Pot Lazy Lasagna Casserole ！ 原料 1磅碎牛肉 3 C通心粉義大利麵 2罐番茄醬 3塊牛肉湯塊 3杯水 4 瓣蒜，切碎 150 克 冷凍菠菜 2茶匙羅勒 1 茶匙 牛至 280...
速食鍋懶人千層面
這是迄今為止我們最喜歡的 IP 配方。你喜歡起司嗎？我們喜歡起司！你喜歡碳水化合物嗎？我們喜歡碳水化合物！冬天的人一定要保暖，這道菜一定能讓你度過難關。 首先，這個食譜嘗起來並不懶惰。事實上恰恰相反。但它感覺很懶惰，我們完全喜歡它！ 我們修改了這個食譜，來自Margin Making Mom's Instant Pot Lazy Lasagna Casserole ！ 原料 1磅碎牛肉 3 C通心粉義大利麵 2罐番茄醬 3塊牛肉湯塊 3杯水 4 瓣蒜，切碎 150 克 冷凍菠菜 2茶匙羅勒 1 茶匙 牛至 280...
速食鍋漢堡湯
寒冷的天氣=喝湯的天氣，我們別無選擇。我們做這種漢堡湯已經很多年了——它簡單、便宜、美味。我們不認為這會變得更容易，但可以肯定的是，速溶鍋再次證明我們錯了。 我們通常會在慢燉鍋中用低火煮幾個小時，所以當我們意識到只需要 8 分鐘的壓力烹飪時，我們非常懷疑（令人震驚）。我們使用《忙著創造回憶》中的豐盛漢堡湯食譜作為此食譜的指南。 我們使用Instant Pot Duo 60 7 合 1 6 誇脫，其尺寸與我們的慢燉鍋大致相同。 速食鍋漢堡湯 原料 1磅碎牛肉 2 瓣大蒜 2茶匙洋蔥粉（1c切碎的白洋蔥） 2 c 切碎的芹菜 6塊牛肉湯 1罐整顆玉米 2 大匙 番茄醬 1罐番茄醬 16 盎司罐裝番茄丁...
速食鍋漢堡湯
寒冷的天氣=喝湯的天氣，我們別無選擇。我們做這種漢堡湯已經很多年了——它簡單、便宜、美味。我們不認為這會變得更容易，但可以肯定的是，速溶鍋再次證明我們錯了。 我們通常會在慢燉鍋中用低火煮幾個小時，所以當我們意識到只需要 8 分鐘的壓力烹飪時，我們非常懷疑（令人震驚）。我們使用《忙著創造回憶》中的豐盛漢堡湯食譜作為此食譜的指南。 我們使用Instant Pot Duo 60 7 合 1 6 誇脫，其尺寸與我們的慢燉鍋大致相同。 速食鍋漢堡湯 原料 1磅碎牛肉 2 瓣大蒜 2茶匙洋蔥粉（1c切碎的白洋蔥） 2 c 切碎的芹菜 6塊牛肉湯 1罐整顆玉米 2 大匙 番茄醬 1罐番茄醬 16 盎司罐裝番茄丁...
速食鍋蛋咬食譜
你會要求“更多更多”食譜，所以你會得到食譜！本週我們嘗試了速食雞蛋咬。 我們常在烤箱裡烤蛋、咬雞蛋，但過程真的很不方便！在盤子裡烘烤需要 30 到 45 分鐘，而且我們似乎無法儘早準備好早餐。或者我們使用鬆餅罐，這樣就可以得到永久加蛋的鬆餅罐。我們也嘗試過使用鬆餅內襯，但雞蛋粘在內襯上 - 也很討厭。 總而言之，我們正在嘗試使用我們在亞馬遜上找到的非常酷的新型矽膠雞蛋烤盤以及其他一些配件來嘗試速溶鍋。令人困惑的是，儘管是加拿大品牌，但在加拿大，速溶鍋配件的選擇非常有限，所以我們外包了這個。 我們不想戲劇化，但矽膠模具可能改變了我們的生活。從模具底部輕輕一戳，雞蛋塊就掉了出來，而且完好無損。我們對這個功能性的作品感到非常興奮，我們咬了 21 口雞蛋，哈哈。 我們做了素食雞蛋咬，但你真的可以使用任何東西——培根、火腿、羊乳酪，任何你喜歡的東西！ 原料 8個大雞蛋 1.5 度 蛋清 1/3 c 牛奶或牛奶替代品（我們用腰果奶） 鹽和胡椒 任何你喜歡的蔬菜、肉類或起司當餡料！ （我們用了菠菜、紅辣椒、蘑菇和碎大理石起司） 為模具塗油（我們用椰子油） 1. 將雞蛋、蛋白和牛奶放入碗中攪拌。 2. 將蔬菜或其他餡料切碎並在碗中混合在一起。 3....
速食鍋蛋咬食譜
你會要求“更多更多”食譜，所以你會得到食譜！本週我們嘗試了速食雞蛋咬。 我們常在烤箱裡烤蛋、咬雞蛋，但過程真的很不方便！在盤子裡烘烤需要 30 到 45 分鐘，而且我們似乎無法儘早準備好早餐。或者我們使用鬆餅罐，這樣就可以得到永久加蛋的鬆餅罐。我們也嘗試過使用鬆餅內襯，但雞蛋粘在內襯上 - 也很討厭。 總而言之，我們正在嘗試使用我們在亞馬遜上找到的非常酷的新型矽膠雞蛋烤盤以及其他一些配件來嘗試速溶鍋。令人困惑的是，儘管是加拿大品牌，但在加拿大，速溶鍋配件的選擇非常有限，所以我們外包了這個。 我們不想戲劇化，但矽膠模具可能改變了我們的生活。從模具底部輕輕一戳，雞蛋塊就掉了出來，而且完好無損。我們對這個功能性的作品感到非常興奮，我們咬了 21 口雞蛋，哈哈。 我們做了素食雞蛋咬，但你真的可以使用任何東西——培根、火腿、羊乳酪，任何你喜歡的東西！ 原料 8個大雞蛋 1.5 度 蛋清 1/3 c 牛奶或牛奶替代品（我們用腰果奶） 鹽和胡椒 任何你喜歡的蔬菜、肉類或起司當餡料！ （我們用了菠菜、紅辣椒、蘑菇和碎大理石起司） 為模具塗油（我們用椰子油） 1. 將雞蛋、蛋白和牛奶放入碗中攪拌。 2. 將蔬菜或其他餡料切碎並在碗中混合在一起。 3....
即時鍋牛肉斯特羅戈諾夫食譜
正如你們中的許多人可能在我們的 Instagram 和 Facebook 故事中註意到的那樣，我們一家人目前對我們的新快鍋 (IP) 著迷。經過深思熟慮以及@306FitnessRepair Instagram Fam 民意調查的幫助，我們興奮地投入了知識產權領域。 從那時起，我們一直在 Instagram 和 Facebook 故事上記錄我們的智慧財產權之旅。我們收到了很多關於我們最新 IP 冒險之一的食譜請求：斯特羅戈諾夫牛肉！所以...請打鼓... 我們修改了《I Heart Eating》中凱特的食譜（我們也吃心，所以我們可能是靈魂姐妹）！我們喜歡我們的斯特羅戈諾夫少一點伍斯特郡風格，多一點蘑菇味（我認為這些是詞）？ 我們的女兒一嚐到味道就變成了斯特羅戈諾夫怪物，而且製作起來超級簡單又便宜。贏，贏，贏。 作為一名 IP 新手，食譜大約需要 40 分鐘，但我認為如果是一位更有經驗的 IP Chef，可以在 30 分鐘內完成（希望有一天能達到這種狀態）！...
即時鍋牛肉斯特羅戈諾夫食譜
正如你們中的許多人可能在我們的 Instagram 和 Facebook 故事中註意到的那樣，我們一家人目前對我們的新快鍋 (IP) 著迷。經過深思熟慮以及@306FitnessRepair Instagram Fam 民意調查的幫助，我們興奮地投入了知識產權領域。 從那時起，我們一直在 Instagram 和 Facebook 故事上記錄我們的智慧財產權之旅。我們收到了很多關於我們最新 IP 冒險之一的食譜請求：斯特羅戈諾夫牛肉！所以...請打鼓... 我們修改了《I Heart Eating》中凱特的食譜（我們也吃心，所以我們可能是靈魂姐妹）！我們喜歡我們的斯特羅戈諾夫少一點伍斯特郡風格，多一點蘑菇味（我認為這些是詞）？ 我們的女兒一嚐到味道就變成了斯特羅戈諾夫怪物，而且製作起來超級簡單又便宜。贏，贏，贏。 作為一名 IP 新手，食譜大約需要 40 分鐘，但我認為如果是一位更有經驗的 IP Chef，可以在 30 分鐘內完成（希望有一天能達到這種狀態）！...
3 種我不能沒有的旅行友善按摩工具
我喜歡和家人一起旅行，但我數不清有多少次我的旅行因背部、頸部和臀部疼痛而受到阻礙。多年的牛仔競技表演使我的身體處於最佳狀態，而舉起跑步機對我的事業並沒有多大幫助。 在家裡，我每天都會做伸展運動和泡沫軸，並擁有一支由按摩治療師、脊椎按摩師和物理治療師組成的出色團隊（向里賈納的Argyle Natural Health 、 Total Care Chiropractic和Stapleford Health & Rehabilitation致敬！ 旅行帶來了獨特的挑戰。從搭飛機開始，我 6 英尺 6 英寸的身體開始討厭久坐、鬆軟的經濟艙座位。這對假期來說並不是一個很好的開始，說實話，疼痛讓我有點脾氣暴躁。多年來，我發現了 3 種適合旅行的工具，它們讓我（以及我周圍的其他人）保持靈活和快樂。 工具#1 - 長曲棍球 這樣一個簡單的工具可以丟進你的行李箱，也可以兼作狗玩具。我在家裡使用泡沫卷，雖然有旅行泡沫卷可供選擇，但我發現我的手提箱裡沒有足夠的空間 - 你知道我們必須為 10 天的假期打包多少尿布嗎？ 長曲棍球是我的第二個最佳選擇。我拿起那個東西，找到一堵牆（在度假時也很容易找到），將球放在我的背上，然後將緊繃的區域滾開。你也可以在地面上做這個，但我發現這對我自己來說太激烈了。 工具#2 -按摩棒 按摩棒有很多變體，我已經嘗試過很多。我最喜歡的旅行產品是XM...
3 種我不能沒有的旅行友善按摩工具
我喜歡和家人一起旅行，但我數不清有多少次我的旅行因背部、頸部和臀部疼痛而受到阻礙。多年的牛仔競技表演使我的身體處於最佳狀態，而舉起跑步機對我的事業並沒有多大幫助。 在家裡，我每天都會做伸展運動和泡沫軸，並擁有一支由按摩治療師、脊椎按摩師和物理治療師組成的出色團隊（向里賈納的Argyle Natural Health 、 Total Care Chiropractic和Stapleford Health & Rehabilitation致敬！ 旅行帶來了獨特的挑戰。從搭飛機開始，我 6 英尺 6 英寸的身體開始討厭久坐、鬆軟的經濟艙座位。這對假期來說並不是一個很好的開始，說實話，疼痛讓我有點脾氣暴躁。多年來，我發現了 3 種適合旅行的工具，它們讓我（以及我周圍的其他人）保持靈活和快樂。 工具#1 - 長曲棍球 這樣一個簡單的工具可以丟進你的行李箱，也可以兼作狗玩具。我在家裡使用泡沫卷，雖然有旅行泡沫卷可供選擇，但我發現我的手提箱裡沒有足夠的空間 - 你知道我們必須為 10 天的假期打包多少尿布嗎？ 長曲棍球是我的第二個最佳選擇。我拿起那個東西，找到一堵牆（在度假時也很容易找到），將球放在我的背上，然後將緊繃的區域滾開。你也可以在地面上做這個，但我發現這對我自己來說太激烈了。 工具#2 -按摩棒 按摩棒有很多變體，我已經嘗試過很多。我最喜歡的旅行產品是XM...
像林賽沃恩一樣訓練
林賽沃恩無疑是我們最喜歡的運動員之一。她在個人和職業上都是一個十足的壞蛋，最近她拋棄了傳統的性別刻板印象，並向她的伴侶求婚，並在推特上寫道“女性不是唯一應該獲得訂婚戒指的人！”。 雖然我不能看到我自己的伴侶單膝跪下（出於與平等無關的原因，但更多的是與我用髒襪子裝飾房子的技巧有關，哈哈），但我們絕對會因為林賽出色的運動能力而單膝下跪。 我們研究了林賽的訓練計劃，以了解她如何保持在高山滑雪界的領先地位。事實證明，整天從山上滑雪並不能保證參加奧運。 根據《女性健康》雜誌 Kristine Thomason 的一篇文章，Lindsey 每天至少花 3 個小時在健身房！ ！ Lindsey 的教練每週花 3 天進行肌力訓練，每週 2 天進行 敏捷訓練。 Lindsey 花費大量時間進行固定自行車和 TRX體重訓練，專注於加強她的核心和腿部力量，讓她在斜坡上充滿自信和強大！ 想閱讀《女性健康》雜誌的完整文章，請點擊此處！ 要像 Lindsey Vonn 一樣訓練，請查看我們精選的固定自行車和 TRX體重訓練設備！ 乾杯，
像林賽沃恩一樣訓練
林賽沃恩無疑是我們最喜歡的運動員之一。她在個人和職業上都是一個十足的壞蛋，最近她拋棄了傳統的性別刻板印象，並向她的伴侶求婚，並在推特上寫道“女性不是唯一應該獲得訂婚戒指的人！”。 雖然我不能看到我自己的伴侶單膝跪下（出於與平等無關的原因，但更多的是與我用髒襪子裝飾房子的技巧有關，哈哈），但我們絕對會因為林賽出色的運動能力而單膝下跪。 我們研究了林賽的訓練計劃，以了解她如何保持在高山滑雪界的領先地位。事實證明，整天從山上滑雪並不能保證參加奧運。 根據《女性健康》雜誌 Kristine Thomason 的一篇文章，Lindsey 每天至少花 3 個小時在健身房！ ！ Lindsey 的教練每週花 3 天進行肌力訓練，每週 2 天進行 敏捷訓練。 Lindsey 花費大量時間進行固定自行車和 TRX體重訓練，專注於加強她的核心和腿部力量，讓她在斜坡上充滿自信和強大！ 想閱讀《女性健康》雜誌的完整文章，請點擊此處！ 要像 Lindsey Vonn 一樣訓練，請查看我們精選的固定自行車和 TRX體重訓練設備！ 乾杯，